健康快手便当🍱黑椒牛排粒 本文已影响 1.6W人 继续健康快手的一人食工作便当。碳水是红薯,蛋白质是牛肉,蔬菜是青椒洋葱和胡萝卜 用料 牛排 半块 洋葱 半个 青椒 半个 胡萝卜 1/4根 大蒜 1瓣 生抽 少许 蚝油 少许 黑胡椒 少许 健康快手便当🍱黑椒牛排粒的做法 牛排切粒,生抽、蚝油、黑胡椒腌制半小时。洋葱、青椒、胡萝卜切片。蒜瓣备用。 热锅冷油,下蒜瓣炒出香味。 下胡萝卜炒制片刻,胡萝卜捞出备用。 入洋葱翻炒至稍软。 入牛肉粒,中大火快速翻炒至变色。 下青椒炒至断生。 已熟的胡萝卜加入炒匀,搞定装盒,晾凉进冰箱。