一锅解决 一汤一饭一菜
椰子鸡汤口味清爽 果肉有嚼劲解油腻
大黄米饭加少许椰子油 软糯喷香
虾仁西兰花豆腐蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋 营养均衡又开胃呀
夏天餐食就这样安排啦~
也适合增肌减脂哦~
用料
椰子鸡汤 | |
老椰子一个 | 果肉60g;椰子水300g; |
鸡肉块 | 150g |
盐 | 1g |
姜片 | 3片 |
虾仁西兰花豆腐蒸蛋 | |
鸡蛋 | 2个 |
嫩豆腐 | 100g |
虾仁 | 10个 |
盐 | 2g |
温水 | 220-230g |
西兰花 | 70g |
生抽 | 少许 |
大黄米饭 | |
大米 | 95g |
大黄米 | 5g |
水 | 100g |
椰子油 | 1g |
椰子鸡汤+虾仁西兰花豆腐蒸蛋的做法
准备食材。