有人说鸡脯肉柴,要鸡腿肉,那是他不会做。。。
但其实吧,鸡丁也可以不要,换成香菇就成素三丁了。我也不爱吃肉。
用料
带壳毛豆 | 200克 |
茭白 | 2支 |
胡萝卜 | 1/4个 |
豆腐干 | 一块 |
榨菜丝 | 若干 |
鸡脯肉 | 80克 |
茭白毛豆三丁的做法
鸡脯肉切丁,用盐、生抽、料酒、蛋清抓拌上劲,腌制15分钟左右,再拌生粉。
带壳毛豆用水没过,加三勺盐焖煮10分钟,然后去壳。其他食材切丁。
鸡丁用不粘锅炒变色。
另起油锅依次下胡萝卜、茭白、毛豆丁翻炒八成熟,加小半勺盐,一点热水,榨菜、豆腐干、鸡丁,焖煮收汁,最后淋水淀粉拌匀即可。