贝贝南瓜焗饭

贝贝南瓜来自日本，是南瓜中的佼佼者，不仅模样可爱还营养丰富。低热量，清甜可口，尤其适合夏天给宝宝吃。

今天小益君（ID:yijiashj）为大家推荐的美食菜谱，就是用可爱的贝贝小南瓜作为容器，加入多多的蔬菜和奶酪，混合香米饭，给宝贝一顿意大利式的美味。

插上可爱的小插牌，华丽丽的南瓜焗饭让宝贝觉得天天都是节日大餐哦！

用料  

贝贝南瓜焗饭的做法  

1. 1 南瓜取掉顶部，用勺子挖出南瓜肉，去掉瓜瓤的部分。

2. 准备好切小块的南瓜肉、菜花少许、小香肠少许。

3. 锅烧热放少许植物油，下1大匙蒜泥（或蒜碎）炒香。（建议不要省略蒜，炒香后的蒜和芝士焗饭非常搭）

4. 下入南瓜和菜花炒匀。

5. 放入少许水，加盖焖煮1-2分钟至食材熟软。

6. 放入小香肠，盐、糖、黑胡椒碎、*欧芹碎炒匀。

7. 继续放入香米饭一碗（约300克），拌炒均匀。

8. 在挖空的贝贝南瓜里先铺一层米饭，再铺一层芝士，再铺一层米饭，再铺一层芝士。

9. 顶部放上小番茄片，再撒少许芝士。

10. 放入烤箱，180度15分钟即可。

11. 开吃吧！