鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉 本文已影响 9.87K人 用料 鸡胸肉 一片 鹰嘴豆 一把 三色藜麦 20克 西兰花 5朵 胡萝卜 一根 橄榄油 30克 醋 10克 盐 1.5克 鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法 西兰花撕小朵,胡萝卜切片,焯水 鸡胸肉腌制二十分钟(生抽,胡椒面适量)然后锅里倒油,小火煎熟 三色藜麦和鹰嘴豆提前泡半个小时,然后分别煮熟 制作油醋汁,橄榄油,醋,盐放小瓶里摇匀 所有的材料混合 ,浇上油醋汁拌匀,减脂又美味又好看的一道健康减脂餐就做好了!