燕麦片六种吃法合集。美善品

用料  

燕麦片六种吃法合集。美善品的做法  

1. 一、南瓜燕麦羹
   -材料
   南瓜 400克
   腰果 50克
   燕麦 30克
   开水 800克
   -做法-
   1.把所有材料放入主锅，15分钟/100℃/速度小勺。煮好后3分钟/刀头速度10打磨。
   

2. 二、香蕉燕麦杯
   -材料
   香蕉1根
   即食燕麦60克
   蜂蜜5-10克
   蓝莓、草莓、薄荷叶(装饰)
   -做法-
   1.一根香蕉，放入主锅，2秒/速度7打碎。
   2.加入燕麦、蜂蜜，15秒/反转3混合。
   

3. 3.  预热烤箱180度。碗中刷油，放入混合燕麦糊。

4. 4.  烤箱中层，180度/20分钟。取出后，放凉装入自制酸奶。蓝莓草莓薄荷叶等装饰。
   
   

5. 三、杏仁燕麦奶
   -材料
   黑燕麦35克
   藜麦片15克
   去皮杏仁 50克
   热水1000克
   -做法-
   1.杏仁提前泡一个晚上，这样可以把皮去掉，泡发过的杏仁打磨口感比较好喝。把杏仁，燕麦片，700克水放入主锅。10分钟/100℃/速度小勺。
   
   

6. 2.煮好后，盖好量杯盖。3分钟/刀头速度10打磨杏仁奶。把剩余300克热水继续加入主锅，5秒/速度5调和。
   3.冲泡麦片吃，这样的早餐长期吃，肠胃，脸色都会很好的改善。
   

7. 四、芒果胡萝卜燕麦昔
   -材料
   黄油50克
   糖粉20克
   可可粉 5克
   咖啡粉5克
   淡奶油 20克
   低筋面粉100克
   -做法-
   1.将一半的芒果丁、香蕉、胡萝卜、燕麦和开水一起放入主锅，1分钟/速度10打磨。
   2.  倒入碗中，撒上剩下的芒果丁、奇亚籽、果干装饰。
   
   

8. 五、燕麦豆浆
   -材料
   黄豆干豆（需要泡发） 50克
   燕麦20克
   冰糖（可省略） 10克
   水800克
   -做法-
   1.黄豆提前泡发8小时。泡发好的豆子一定要挑选一下，没泡发好的要挑选出来丢弃。上图是没泡发好的豆子。
   2.将水，黄豆放入主锅25分钟/120℃/速度小勺
   3.黄豆煮好后，加入燕麦，5分钟/120/速度小勺。煮好后3分钟/刀头速度10打磨。享用
   
   

9. 六、香蕉燕麦坚果棒
   
   
   
   -材料-
   
   A料
   
   香蕉（去皮） 170克
   
   蜂蜜     50克
   
   糖粉    20克
   
   盐     1/4茶匙
   
   B料
   
   燕麦    230克
   
   蔓越莓     50克
   
   坚果（核桃、杏仁、南瓜子仁）    150克
   
   
   
   -做法-
   
   1.  先把坚果170度烤香（南瓜子仁烤7分钟提前取出来，核桃仁、杏仁要烤15分钟。2. 核桃仁、杏仁放入主锅，10秒/速度5 打碎。
   3.  再放南瓜子仁，时间 5秒/速度5 再打碎；
   4.  把蔓越莓、和A料全部放入主锅，2分钟/速度3逐渐增至6混合；

10. 5.  8寸方形模具上垫上烘焙纸防粘；
    6.  把主锅里的混合燕麦放入8寸方形模具，并且压平；预热烤箱，175度烤25分钟；
    7.  出炉后，切成长条状。如果喜欢硬点，可以切成小块条状后，再放烤箱烤10分钟；
    8.  切成小块后，放入密封盒子里保存，或者放到冰箱冷藏室里保存口感更好哦，外出的时候，带上一两块，随时吃，特别方便呢。
    
    -小贴士-
    
    我用的核桃，杏仁，南瓜子仁，你可以根据各种口味调整哦，加蓝莓，葡萄干，各种坚果都ok啦
    
    这种口感不是像饼干那样脆脆的，比较有嚼劲
    
    因为我家是小朋友吃的，所以加了20克糖粉，可以不放哦