银耳百合扁豆秋梨羹
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白露过后,气候反应慢三拍的岭南地区,气温都开始有稍稍下降了。
此时,容易诱发伤风感冒或导致旧病复发,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。
秋梨
用秋梨烹制甜羹,既可以消暑祛湿,预防秋燥,还能美颜养生。
银耳
又称为“平民燕窝”,其滋阴润燥的功效比较平和,而且银耳富含胶质,润肺之余还对人体皮肤有益,有一定养颜美肤功效。
鲜百合&白扁豆
鲜百合加冰糖适量炖服,还能润肺止咳,清心安神,搭配消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲的白扁豆。
靓汤凉而不寒,补而不滞不燥,清肺润燥、止咳平喘,男女老幼、体健体弱,都适合食用,是一款秋初大众化的家庭式羹汤,适宜多饮用。
用料
银耳 | 20克 |
鲜百合 | 100克 |
枸杞 | 10克 |
炒白扁豆 | 40克 |
秋梨 | 2个 |
冰糖 | 适量 |
银耳百合扁豆秋梨羹的做法
银耳、扁豆泡发,秋梨削皮去核,百合剥开,除冰糖所有材料加水煲2个小时
食用时加冰糖调味即可