快手无油番茄酱+柠汁甘蓝
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超级喜欢番茄,如果有一种食物我可以天天吃,那一定是番茄!以前特别爱吃番茄炒蛋,每次三个番茄+三个鸡蛋的满满一大盘都无法让我吃过瘾😂。好处当然有,就是整个人吃白了,真的白了。
中午的全麦胚芽糙米面包特别抗饿,我下午还做了有氧操,竟然还没有饥饿感。但是仍然要按时吃饭,晚餐减少了全谷物碳水的摄入,肉吃不下啦,只来点素的。
用料
番茄 | 一个 |
柠檬 | 半个 |
洋葱 | 两片 |
煮熟木耳 | 20片 |
甘蓝丝 | 一碗 |
海盐 | 适量 |
大蒜 | 一瓣 |
快手无油番茄酱+柠汁甘蓝的做法
洋葱切片,番茄切片,倒入料理机
打成泥,15秒就差不多啦
平底锅,小火把番茄洋葱泥的水分熬干
滴入几滴柠檬汁,加入少许海盐,拌匀,红艳艳的无油番茄酱搞定
柠檬汁滴入木耳、甘蓝丝,加入少许海盐拌匀。加入柠檬汁的甘蓝特别脆,很好吃。
粉面黑发娃娃吗?哈哈,我开始吃晚饭啦。