代餐粘豆包

一是为了解馋，二是为了减肥，用来减肥代餐，吃得饱又低卡，一举两得。

用料  

代餐粘豆包的做法  

1. 各类豆、米用清水泡一夜，天暖放冰箱泡，第二天早上就可以放电高压锅煮。已经泡了一夜，煮的时候水量跟豆豆齐平。个人喜好，煮的时候时候加入红皮花生和冰糖，按的煮饭键，26分钟。
   

2. 煮好后，豆豆颗颗分明，用筷子一夹，豆豆粉粉的，软绵，不用搞成泥，在搅拌跟捏团子过程中，豆豆自然而然会成泥状

3. 等冷却后，加入红枣、葡萄干，选择自己喜欢的干果都ok。少量、多次慢慢加入糯米粉，捏成团

4. 在糯米粉(比例:糯米粉3勺，普通面粉1勺)滚一圈，全部粘上

5. 冷水上锅，水开烧15分左右，不要开盖，关火再焖5分钟左右。
   

6. 掰开粘豆包，颗颗豆豆都看得见，开吃啦！哈哈