开始健身的我,发觉在减脂这条道路上走的太慢,于是开始认真研究美味又能瘦的减脂餐。七分吃三分练,是真理!
用料
盐 | 适量 |
香油 | 适量 |
海鲜酱油 | 适量 |
香菜 | 两朵 |
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
豆腐 | 小块 |
金针菇 | 小把 |
蒜 | 3瓣 |
美味减脂汤的做法
西红柿切丁,少量橄榄油或者菜籽油(最好选择橄榄油)烧热,下蒜爆香,放入西红柿丁,炒香,出汁,加入适量水,烧开,熬一会,西红柿尽量熬香熬烂。
再加入清洗好的金针菇,中火煮5分钟。
再加入切丁的豆腐,继续中火煮五分钟。
倒入调好的蛋液,用勺子将锅里所有材料搅拌均匀。
再倒入适量香油,海鲜酱油,盐。起锅,装碗,放入香菜。香喷喷,还可以瘦身的减脂汤做成啦!