三文鱼培根土豆浓汤
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随便做的,培根土豆浓汤、芬兰三文鱼汤二合一,成品至少对我个人是无可挑剔了
人每天大约需要70g蛋白质
三文鱼的蛋白质含量大约是17g/100g
食谱够两个我吃一顿
这两碗汤共可满足约1/2日的蛋白质摄入
蛋白质是一切生命活动的物质基础,一顿都不能缺哦
——供自己参考
用料
三文鱼 | 1块约200克 |
培根 | 1大片 |
大葱 | 1根 |
洋葱 | 1/2个 |
土豆(巨大) | 1个 |
牛奶 | 250ml |
黄油 | 少量 |
盐 | 随意 |
黑胡椒 | 随意 |
三文鱼培根土豆浓汤的做法
土豆去皮切薄片,最大火蒸20分钟(从室温开始计时)同时切好洋葱、大葱、培根、三文鱼
锅中小火融化黄油,加入大葱和洋葱炒香
加入三文鱼和培根,炒至图中状态,关火
如果已知培根的咸度,可以在这一步调味将土豆盛入大碗,一边加入牛奶一边用勺子打成泥,可用搅拌机完成
如图即可
加入步骤三的产物
如果未知培根的咸度,可以在这一步调味