自制食谱烹饪方法

好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝

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好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法步骤图

春天到了,各种绿色的瓜果蔬菜陆陆续续的成熟,最近在减脂,这个凉拌菜非常合适,好看又好吃吃,推荐给大家。

用料  

甘蓝 1个
1克
蚝油 1勺
2瓣
花椒 10粒
干辣椒 1个

好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法  

  1. 甘蓝手撕成小块

    好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法步骤图 第2张
  2. 开水放点儿盐,焯水。
    菜想焯的又绿又脆,水一定要多点

    好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法步骤图 第3张
  3. 焯过水的菜捞出,放点盐和蚝油,盐和蚝油的量,根据菜的多少自己调味

    好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法步骤图 第4张
  4. 准备蒜片

    好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法步骤图 第5张
  5. 这部关键,熬花椒油
    油热以后先放花椒,再放蒜片,等蒜片儿发黄,关火,这时候把干辣椒扔进去

    好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法步骤图 第6张
  6. 做好的花椒油倒到菜里,拌匀。

    好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法步骤图 第7张
  7. 翠绿,翠绿的清脆爽口的凉拌菜就做好了,颜色看着就有食欲,喜欢吃酸的可以放一点点米醋。

    好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法步骤图 第8张

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