蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食 本文已影响 2.21W人 龙利鱼的又一种美味做法,和芦笋的搭配超出了我的想象,蛋白质满满,又富含膳食纤维,要不要试一试呢?🥰🥰🥰 用料 芦笋 6根 龙利鱼 1条 大蒜 5瓣 小米辣 3个 蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食的做法 龙利鱼切块,蒜拍成蒜蓉,倒料酒和少量生抽腌制5分钟; 一硬币大小橄榄油,烧热倒入龙利鱼翻炒; 鱼炒熟后盛出; 放辣椒炒芦笋,翻炒1分钟,放入龙利鱼; 出锅 小贴士因为腌制鱼的时候放了酱油,后面可以不用放盐了,可以自己根据自己的情况调整