减肥期间最常用的食材就是鸡胸肉了吧,吃腻了水煮和煎鸡胸肉,试试粉蒸鸡胸肉吧,简单易做,三分钟就可以做出美味减脂餐!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
料酒 | 2勺 |
蒸肉米粉 | 100克 |
生抽 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
生姜 | 3片 |
营养丰富的超快手减脂餐—粉蒸鸡胸肉的做法
将鸡胸肉洗干净,切掉多余的脂肪,切成小条,加入料酒、耗油、生抽、姜片,腌制20分钟。
将腌好的肉加蒸肉米粉,搅拌均匀,放入盘中,可搭配红薯、紫薯、土豆等当做主食,放入电饭锅中按“蒸煮”键,蒸30分钟即可。
可搭配一些生菜吃,这样蛋白质、碳水、和膳食纤维就都有啦~
小贴士
1.蒸肉米粉超市就有卖的哦。
2.腌肉的时候可以不用加盐,生抽和蒸肉米粉中都含有盐。