减脂期自配午餐-1 本文已影响 1.59W人 自己搭配喜欢的食物才快乐,你们也可以试着自己搭配,主食+荤菜+素菜 少油少盐少糖,必须加糖就加0卡糖,不吃饱哪有力气减肥! 用料 主食 一👊🏽 蛋白质 一✋ 蔬菜 不限 减脂期自配午餐-1的做法 红薯+鸡蛋羹+蒜蓉菠菜 轻断食日的午餐 杂粮饭+肉末豆腐蒸蛋+凉拌莴笋 轻断食日午餐 土豆咖喱+水煮🦐+蔬菜沙拉 普通日午餐 土豆焗杂粮饭+青椒拌豆干+虾仁西兰花 杂粮饭+清蒸鱼+炝炒卷心菜 虾仁凉拌意面 杂粮饭+麻辣鸭血+青椒炒豆干 杂粮饭+蒜蓉油麦菜+青椒炒猪肝 蒸土豆+水煮虾+蔬菜沙拉 小贴士一切少油少盐,需要加糖的就加0卡糖