宝宝辅食——时蔬香肠焖饭

我是羽儿妈妈，家有小棉袄一枚。因为在之前什么都不懂，在育儿和喂养上有很多误区，导致宝宝缺铁等情况。为了不让更多宝妈走我当时的路，以推广科学育儿，科学喂养为理念，每天在辅食育儿群教大家两道辅食制作，科普育儿知识，每个周末花重金买专家育儿课，比如，宝宝湿疹，秋季宝宝腹泻等等。还有各月龄宝宝食谱（视频和文字版）让宝妈在育儿的路上不在迷茫。需要宝宝食谱，或者小儿常见病课程的可以+我。❤you2235350485

用料  

宝宝辅食——时蔬香肠焖饭的文章" target="_blank" >焖饭的做法  

1. 准备三色藜麦、糙米、燕麦米、黄瓜、胡萝卜、香肠、猴头菇粉、坚果拌饭料、低钠黑芝麻盐

2. 三色藜麦、糙米、燕麦米清洗浸泡

3. 黄瓜、胡萝卜、香肠切丁

4. 蒸锅中放入有机米

5. 放入蔬菜、香肠丁

6. 放健脾养胃的猴头菇粉，补锌健脑的坚果拌饭料

7. 放入没过食材的水，蒸40分钟左右

8. 放低钠黑芝麻盐调味

9. 开动吧

10. 免费学做辅食，免费听课

小贴士

适合十二月龄以上宝宝

藜麦是全营养全蛋白食物，富含优质蛋白质及人体必需全部9种氨基酸，膳食纤维素含量高达7.1%，0胆固醇，是麸质过敏宝宝的理想食物。燕麦米富含可溶性膳食纤维--β葡聚糖，含量是精米的10倍，能够增加肠道中食糜粘度，延缓养分的消化吸收，有效预防便秘！糙米中富含的维生素E可以维护细胞的健康，免受自由基的侵害，从而降低宝宝感染的几率。搭配宝宝爱吃的蔬菜，补充维生素，营养更均衡。