自制坚果能量棒（无需烤箱~）
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刷脂期间嘴馋靠这个救了。。。
用料
| 椰枣 | 一杯 |
| 杏仁/核桃/其他坚果 | 一杯 |
| 燕麦 | 1+1/2杯 |
| 蜂蜜 | 1/4杯 |
| 花生酱 | 1/4杯 |
| 可选：蛋白粉，巧克力豆，葡萄干蔓越莓干，香草等 | 自行 |
自制坚果能量棒（无需烤箱~）的做法
椰枣料理机或者搅拌机打碎，大概一分钟，不需要粉粉碎，有小块。
烤燕麦，350F大约15分钟。即食燕麦不需要考，其实非即食燕麦不烤也没事儿。。。看个人喜好
小火加热蜂蜜和花生酱，热了以后倒在燕麦椰枣坚果和你自己加的其他东西的混合物里，混合均匀
倒在铺了烘焙纸的烤盘里，压实
放冷冻或者冷藏（都可以）15分钟-20分钟让它变硬
切块~！
吃不完的底下可以垫着烘焙纸然后叠在一起保存起来，以防粘起来
小贴士
一杯大概是240ml-250ml。找一个这样大小的容器 材料能放满就行，忽略内部空隙。。
如果椰枣觉得不够湿润，泡水里10分钟然后沥干。（椰枣这里面帮忙当粘合剂）。
这里大概一共有2200千卡左右。。如果做了10块那一块就是220千卡啦。。觉得还挺好的。。╮(╯▽╰)╭
