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【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亚籽饼干

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「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤图

两个月低碳饮食瘦了16斤最近开始尝试生酮减肥，喜欢研究烘培

用料  

杏仁粉 70克
椰子粉 60克
奇亚籽 10克
零卡糖 10克
鸡蛋 2个
热水 适量

【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法  

  1. 将杏仁粉、椰粉、奇亚籽、代糖混合

  2. 鸡蛋先在碗中打散倒入干粉中搅拌

  3. 加入适量热水，一定用热水我用的80度，容易成团

    「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤图 第2张

  4. 制作成自己喜欢的形状，烤箱200度预热5分钟，铺油纸上烤箱，200度20分钟

    「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤图 第3张

  5. 用软件计算用量含量

    「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤图 第4张

  6. 计算每个的含量，小零食搞定

    「生酮零食1」杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤图 第5张

小贴士

1 用量可以自己调整
2 需要加水一定用热水
3可以用软件计算自己的含量组合
4我做了10个 每个14克

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