【红枣桂圆墨米粥】健康,要从米开始吃出来
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大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。
桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。墨米还含有脂肪、钙、磷、铁等多种营养万分。
墨米有滋阴补肾,健脾温肝,益气补血,生津润胃,活筋壮骨,利便止泻,抗衰保颜等功效”。长期食用,有健体及延年益寿之功,因而古代宫廷把墨米列为首选贡米。
用料
大枣 | 30克 |
桂圆 | 10粒左右 |
墨米 | 100克 |
红糖 | 适量 |
小贴士
适合属阳虚体质者食用:
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。最近迷上了养生,欢迎厨友加入!!共同交流一下心得哦>3<