煮糙米饭 本文已影响 3.08W人 糙米饭Gi值比较低 对于血糖的影响较小 适合作为减脂人群的主要碳水来源 用料 糙米 100g 清水 适量 煮糙米饭的做法 将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时 电饭锅内水没过米大概1.5公分 之后电饭锅正常煮饭步骤即可