减肥瘦身-煎牛排午饭1

用料  

减肥瘦身-煎牛排午饭1的做法  

1. 牛排用海盐、黑胡椒抹匀，刷上椰子油，腌一会儿放冰箱冷藏一晚，嫩～

2. 哈哈，又开始懒了，准备的土豆切块，放水里煮熟或者蒸熟都可以，我还用了洋荷，但我发现我不喜欢吃，你们可以用洋葱或者胡萝卜

3. 熟的土豆或者胡萝卜之类的放锅的另一边和牛排一起煎，煎锅要中大火烧热后放肉，这样才能锁住牛排的水分，几成熟自己说了算，嫩