薏米红豆茯苓芡实养生粥

用料  

薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法  

1. 买好所有材料，红豆要是赤小豆才可以除湿气

2. 称下重量

3. 薏米要炒黄了，用手可以捏碎就可以了，不然寒气太重

4. 称好赤小豆

5. 拿出其他两样

6. 除了炒好的薏米，其他的都拿来浸泡2小时左右，茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟

7. 一起放锅里煮

8. 出锅，每天可以当早晚饭，长期就可以除湿气，手脚变暖啦啦啦啦啦！

小贴士

豆一定要选赤小豆，薏米要先炒下除去它本身的寒性，芡实和茯苓不容易煮熟，所以泡好后敲碎下可以加快煮的时间，口感更好(⊙o⊙)哦