营养早餐盅(坚果燕麦片牛奶粥+木瓜) 本文已影响 6.71K人 木瓜是我减肥时期的首选水果 热量低又富含维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等可以加入自己喜欢的材料煮成稠粥 一顿早餐营养综合 用料 即食燕麦片 适量 杂粮米 少量 木瓜 半只 牛奶 适量 坚果 适量 枸杞 适量 营养早餐盅(坚果燕麦片牛奶粥+木瓜)的做法 除木瓜外所有材料进电饭煲(或高压锅)煮粥模式 木瓜剖开去籽 把煮好的稠粥倒入木瓜盅内 小贴士粥无需调味 木瓜本身有甜味 一口一口挖着吃 爽啊 木瓜挑软硬适中的煮粥的牛奶不宜过多