低脂燕麦牛奶枸杞粥 本文已影响 1.51W人 决定调整饮食结构,坚持健康瘦,不节食,科学减肥,每天早餐保证600卡路里的摄取,减脂塑形营养早餐,会吃才会瘦。 用料 燕麦 15克 牛奶 15克+250 ml 鸡蛋 一个 枸杞 适量 葡萄干 适量 低脂燕麦牛奶枸杞粥的做法 做法:250毫升热水,加入加入15克燕麦,加入15克奶粉,煮沸之后打入一个鸡蛋,搅拌均匀即可出锅, 趁热撒入枸杞和葡萄干。 牛奶燕麦粥是碳水化合物和蛋白质,还需要补充足够的维生素和膳食纤维。 营养丰富,是能量满满的早餐。