高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）
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吃腻了其他面条换换口味，来一份超简单又营养的海鲜面，高蛋白低脂！不论是一个人或一家人，还是减脂期间都是非常棒的选择！
⚠️⚠️
海鲜可以选择自己喜欢的品类
配菜也可以根据现有的选择（搭配海鲜菇味道更佳！）
鲍鱼汁可用耗油代替
太太乐鲜鸡汁也可用鸡精鸡粉或鸡汁浓汤宝代替
用料
| 乌冬面/面条 | 3份 |
| 煮鸡蛋 | 3个 |
| 虾 | 12只 |
| 瑶柱/花蛤 | 100克 |
| 海鲜菇 | 1把 |
| 洋葱 | 半个 |
| 姜蒜片 | 适量 |
| 小葱花 | 适量 |
| 调料【白胡椒粉；太太乐鲜鸡汁；鲍鱼汁；盐；黄油10克】 | 适量 |
高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法
备菜👆
鲜虾开背挑去虾线洗干净
洋葱切丝
姜蒜切片![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第2张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第2张")
锅内加入10克黄油融化
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第3张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第3张")
入洋葱丝和姜蒜片爆香
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第4张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第4张")
入虾，加入适量白胡椒粉大火翻炒变色。
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第5张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第5张")
加入瑶柱和鲍鱼汁和适量盐翻炒
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第6张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第6张")
加入热水没过食材
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第7张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第7张")
加入鲜鸡汁和白胡椒粉大火煮开
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第8张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第8张")
入面条
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第9张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第9张")
入海鲜菇煮熟即可
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第10张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第10张")
出锅撒小葱花，加入鸡蛋开吃😋
![高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第11张]( "高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤图 第11张")
小贴士
所有调味料用量根据自己口味增减
