减脂党超美味牛肉馄饨

女儿快两岁了，我才准备断奶减肥，整个孕期哺乳期胖了30斤
但是南方人又很喜欢吃馄饨，所以就自创了美味的减脂馄饨
差不多500千卡左右，非常适合一顿午饭的摄入量
姐妹们大胆享受吧

用料  

减脂党超美味牛肉馄饨的做法  

1. 芦笋用热水焯一分钟，变软即可，捞出淋干水分，打成碎末备用

2. 鸡肉，牛肉，切小块，跟葱花，生姜，生鸡蛋，盐，打成碎末备用

3. 全部进行搅拌，加上蚝油，拌匀，如果实在怕干涩，可以➕20g橄榄油

4. 包好，滚水下锅，加水三次即可

5. 可以在汤料里加点辣椒粉，醋，更好吃些

小贴士

都减脂了，能不加的东西就别加
比如说淀粉，调料之类
口感肯定没有重油重调料的好，因为在减肥
馄饨皮5g一张，15张75g，去掉水分50g，热量180大卡，能接受的再吃
偶尔吃一次不会胖成啥样
自律不是自虐，减肥不是自杀