好吃低脂~蛋黄培根藜麦饭团儿 本文已影响 3.3W人 用料 海苔 1片 三色藜麦 培根 3片 咸鸭蛋蛋黄 1个 咸鸭蛋蛋白 1个 香油、橄榄油、寿司醋 适量 好吃低脂~蛋黄培根藜麦饭团儿的做法 三色藜麦(我还混了点大米和白色藜麦)淘洗干净,入电饭锅,煮饭模式,我选的精煮~ 煮饭的同时,热锅煎熟培根,徒手撕碎、或者用刀剁碎,备用。 咸鸭蛋剥壳,蛋黄、蛋白分开,蛋白捏碎备用;海苔撕碎,备用; 藜麦饭熟了之后,开锅拌一拌,散掉点水汽,加入适量橄榄油、寿司醋、香油、混入咸蛋黄白、海苔碎、培根碎,徒手充分抓匀; 我用了专门的饭团模具,徒手捏也可以,稍微费工一点,捏的时候中间加入适量蛋黄,就ok啦~ 因为加了咸蛋黄白,所以没有放盐,口味正好~