低脂三明治早午餐系列 本文已影响 3.32W人 周末休息日赖床起晚了的小仙女必备早午餐啊 用料 鸡蛋 1个 生菜 2片 火腿片 2片 西红柿 0.5个 面包 2片 低脂三明治早午餐系列的做法 食材准备好清洗处理好,贝果一分为二(也可以是任何吐司、欧包等面包替代) 平底锅薄油一层,火腿片跟鸡蛋煎熟。这里可以在鸡蛋上面撒一点盐 贝果放进烤箱180℃ 5分钟左右,表皮略金黄外酥里软就好。没有烤箱可以平底锅不放油,加热烘烤面包哦 然后可以冲泡一杯咖啡我喜欢加点奶,周末适合甜甜的。浓缩+奶 简单快乐 最后组装在一起就好了啦,简单健康平衡美味