健身食谱-全麦餐包 本文已影响 2.3W人 自己做的全麦面包 大量使用带麦麸的全麦粉 只用了5分之一比例的高筋面粉 更健康饱腹 用料 马苏里拉芝士 半片 自制全麦面包 1个 番茄 一片 生菜 2片 金枪鱼罐头 半勺 健身食谱-全麦餐包的做法 奶酪0.5-1片(脂肪含量较高 不要过量摄入) 半勺金枪鱼 餐包横切 最下面放生菜叶 依次加入 金枪鱼 马苏里拉 番茄 ,微波炉中小火叮1分钟即可