低脂低卡布朗尼(超简单)
本文已影响
9.42K人
减肥是一辈子的事业~
偶尔满足口腹之欲又减少负罪感~
只需要把所有材料丢料理机,再进烤箱,最后冷藏一晚风味更佳~
用料
内酯豆腐 | 1盒 |
鸡蛋 | 2个 |
全麦粉 | 70克 |
玉米油 | 7克 |
泡打粉 | 7克 |
木糖醇 | 30克 |
可可粉 | 30克 |
牛奶 | 70克 |
混合坚果干 | 30克 |
杏仁片 | 适量 |
低脂低卡布朗尼(超简单)的做法
所有材料按照方子顺序放入料理机搅打至无颗粒。(我用的是九阳豆浆机,担心材料过于厚重,搅打前我用长勺先搅拌了一下)没有料理机的同学也可以用勺子全手动搅拌。
放入坚果、葡萄干等,倒入模具,震出气泡,撒适量杏仁片。烤箱180℃,30分钟。放凉冷藏一晚。分成7份,每份热量约70卡~
小贴士
家里没有杏仁片了,就撒了点芝麻核桃粉凑合一下,颜色就比较丑
甜度可以自行增减,一开始我用的是10g木糖醇,实在没什么甜味,就增加到了30g。