香蕉蜂蜜花生酱吐司-甜蜜无负担的0卡黄油0卡酱版

第一次尝试给老公做甜味的早餐

用料  

香蕉蜂蜜花生酱吐司-甜蜜无负担的0卡黄油0卡酱版的做法  

1. 黄油和蜂蜜混合

2. 涂到吐司上

3. 烤盘锡纸喷点黄油

4. 吐司放上 再加点奶酪

5. 打个蛋 180度烤5分钟半凝固

6. 剩余的蜂蜜黄油加花生酱混合

7. 香蕉切片蘸酱

8. 这一步少了张图…蘸酱的香蕉片放到半凝固的蛋吐司上 再烤5-10分钟

9. 然后香蕉就跟吐司完美结合啦

10. 一面软糯香甜带有奶香 另一面酥脆可口

11. 0卡酱料甜蜜无负担啊……算一算 整个热量等于1片吐司+1勺奶酪+1勺蜂蜜+1个鸡蛋+半根香蕉 你却可以享受浓郁花生酱的气息

12. 最后晒一下用料…其实0卡调料也是有热量的 只不过每百克低于5卡 四舍五入等于零 十分适合不怎么嗜甜、嚷嚷着减脂又需要吃好的人士…另外据说香蕉会让人感觉心情愉悦

小贴士

黄油和蜂蜜真是甜蜜搭档！