场合美食早餐食谱

自制综合麦片/综合麦片搭配/方便早餐/无糖低卡加餐

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自制综合麦片/综合麦片搭配/方便早餐/无糖低卡加餐的做法步骤图

最近开始吃综合麦片觉得精力很充沛,脑袋很清醒,是特别优质的早餐,纯植物配方,又吃了很多小种子,能量爆棚,元气满满。

用料  

黑麦/燕麦/藏血麦片即食 3勺
椰子 一勺
原味豆浆 一勺
奇亚籽 一勺
黑芝麻 一勺
火麻仁 一勺
亚麻籽粉 一勺
开水 250克

自制综合麦片/综合麦片搭配/方便早餐/无糖低卡加餐的做法  

  1. 干材料放碗里

    自制综合麦片/综合麦片搭配/方便早餐/无糖低卡加餐的做法步骤图 第2张
  2. 冲开水等2-3分钟即可

    自制综合麦片/综合麦片搭配/方便早餐/无糖低卡加餐的做法步骤图 第3张

小贴士

饱腹感很强,这样吃一早上都不会饿
虽然油条好吃,但早上吃了头会晕晕的
火麻仁和亚麻籽粉提供欧米伽三对大脑和心脑血管都好,注意的是亚麻籽粉容易氧化,最好吃现磨,或者自己准备一个小瓶子,一次磨好几天的

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