最近开始吃综合麦片觉得精力很充沛,脑袋很清醒,是特别优质的早餐,纯植物配方,又吃了很多小种子,能量爆棚,元气满满。
用料
黑麦/燕麦/藏血麦片即食 | 3勺 |
纯椰子粉 | 一勺 |
原味豆浆粉 | 一勺 |
奇亚籽 | 一勺 |
黑芝麻 | 一勺 |
火麻仁 | 一勺 |
亚麻籽粉 | 一勺 |
开水 | 250克 |
自制综合麦片/综合麦片搭配/方便早餐/无糖低卡加餐的做法
干材料放碗里
冲开水等2-3分钟即可
小贴士
饱腹感很强,这样吃一早上都不会饿
虽然油条好吃,但早上吃了头会晕晕的
火麻仁和亚麻籽粉提供欧米伽三对大脑和心脑血管都好,注意的是亚麻籽粉容易氧化,最好吃现磨,或者自己准备一个小瓶子,一次磨好几天的