♥中外结合版♥燕麦牛奶粥(cereal)

给爱减肥的你。还有给我血糖高的爸爸。

用料  

♥中外结合版♥燕麦牛奶粥(cereal)的做法  

1. 一米勺燕麦，两碗。
   

2. 加水刚好泡过燕麦，煮一到两分钟。

3. 煮的时候准备其他材料，我推荐核桃仁，花生，腰果，杏仁，葵花籽；果干外国人喜欢放蓝莓干， 蔓越莓干，葡萄干；水果真心是看大家自己喜欢。

4. 煮好了，不要带水。

5. 装碗，这个拍起来有色差，可能是因为碗不在灯光下面。

6. 加牛奶，加料。

小贴士

我是煮好再加牛奶，这样就可以直接吃了。