补脑乌发健脾养胃的黑芝麻核桃糊
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闺女发质特别差,建这个食谱呢主要是给闺女养头发,搭配一些快手的饼啊三明治啊就是简单又营养的早餐,适合家有小学生的或者上班族~
娃娃最近特别喜欢扮演公主,说想要有长长的落地的头发,这样戴皇冠才好看,然后我就顺势说{经常喝黑芝麻糊可以养头发哦,咱们喝黑芝麻糊吧},顺便把她不喜欢吃的豆类和山药紫薯的藏在里面😏~唉,吃个饭还要斗智斗勇的,不容易啊😂
其实这个食谱加一些黑豆黄豆枸杞等也适合气血不足的朋友,我在怀孕期就经常喝,现在哺乳期也保持每周两到三次的频率,产后的腰疼脱发等情况基本没有,气色也比以前(一胎时)好,各位小仙女们喝起来吧~
用料
黑芝麻 | 随意 |
核桃 | 随意 |
黑米 | 随意 |
大枣 | 随意 |
山药 | 随意 |
红豆 | 随意 |
花生 | 随意 |
红糖 | 看自己喜好 |
糯米 | 随意 |
补脑乌发健脾养胃的黑芝麻核桃糊的做法
图:黑芝麻黑米核桃花生大枣+炒鸡蛋海螺面
准备好食材,洗干净,我用的是九阳豆浆机,用破壁机也可以,没有豆浆机你放电饭锅里熬粥也可以,不过个人感觉粥的口感不如糊糊好喝,当然还是看个人喜欢,你喜欢喝粥就熬粥嘛~
黑芝麻核桃是主料,多放点,其他的都是辅料,不局限于用料表中的食材,可以根据自己的口味和喜好随意替换,用量也没有固定的比例,随意放~可以放红糖,不过食谱中有大枣了,不放糖也甜甜的~图:黑芝麻核桃黑米大枣山药+香蕉蓝莓松饼
我闺女脾胃不好,又不爱吃山药,所以我每次做这个黑芝麻糊都会放山药图:黑芝麻核桃红豆山药大枣+香蕉松饼
家里的孩子不爱吃豆类的话,也可以把各种豆藏在里面哦图:黑芝麻核桃糯米山药紫薯+花生酱西多士
图:黑芝麻核桃黑米大枣山药+蛋挞
小贴士
用料表中的山药可以换成任何你喜欢的,比如南瓜紫薯芋头,或者玉米红薯,没有什么讲究,主要是自己的口味和爱好,也可以不放这些,单纯的只做黑芝麻核桃糊,不管怎么放放多少,高兴就好,做人嘛,最重要的就是开心啦~