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【健康】高蛋白的豆腐蔬菜杯

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「健康」高蛋白的豆腐蔬菜杯的做法步骤图

省时 快手 健康的美味🌟

用料  

豆腐 100g
鸡蛋 2个
西兰花 适量
适量
黑胡椒 适量

【健康】高蛋白的豆腐蔬菜杯的做法  

  1. 豆腐碾碎 西兰花切小块 混合在一起并加入盐和黑胡椒

  2. 烤盘抹上一层油之后均匀得将步骤1中的混合物装入烤盘(烤小蛋糕的那种)并倒入搅打好的蛋液 要没过豆腐和蔬菜的混合物

    「健康」高蛋白的豆腐蔬菜杯的做法步骤图 第2张
  3. 烤箱200度 15分钟 待蛋液凝固即可

    「健康」高蛋白的豆腐蔬菜杯的做法步骤图 第3张

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