10分钟减脂增肌营养快手早餐 本文已影响 1.82W人 用料 全麦面包 一片 西红柿 适量 香蕉 半根 胡萝卜 三片 紫薯 适量 南瓜泥 一碗 酸奶 适量 黑芝麻 适量 黄瓜 半根 蒸鸡蛋 一颗 10分钟减脂增肌营养快手早餐的做法 所有果蔬按照图示依次摆放好。南瓜用勺子捣碎平铺在碗里浇上酸奶并用勺子做出造型点缀一些黑芝麻。