早餐快手燕麦粥

日常减肥早餐～菜谱是看了b站一维密早餐视频得到启发，其中花生酱是注入灵魂的一步，我自己吃的时候，水果是单放在盘子里的，为了拍的好看才摆碗里～

用料  

早餐快手燕麦粥的做法  

1. 一般提前把奇亚籽和亚麻籽混合进燕麦，节省早上宝贵时间，取适量混合后的燕麦放在能进微波炉的大碗里

2. 倒入牛奶，打入鸡蛋，拌它，拌匀后放进微波炉，高火叮1分多钟，具体时间看牛奶是凉的还是常温的，燕麦是整的还是碎的，以及食材多少，拿不准的时候可以中间取出来瞧瞧，不行再接着叮

3. 从微波炉取出来是这种好看的淡黄色，小心烫～

4. 然后放上你想放的，作为秃头的安慰，我一般还放黑芝麻碎，棕色的那一滩是花生酱，花生酱我都不拌匀，不然味道会淡

小贴士

花生酱一般放半勺，偶尔放一勺，放一勺的时候都会带着对卡路里满满的敬意