孩子爱挑食怎么办?赶紧试试这个~黄金菜团
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💃黄金菜团子,营养又健康!专治孩子爱挑食的毛病。做早餐再搭配牛奶,水果你想要的营养统统满足✌️。因为使用玉米粉做的,所以蒸出来金黄金黄的,很像一颗黄金圆球哦,宝宝们看了就喜欢,而且超饱腹。赶紧动手做起来吧!
食材:
玉米面粉 适量,胡萝卜1根,鸡蛋 2个,淀粉 2勺,菠菜 100克,虾皮5克
步骤:
1、准备好所有的食材。菠菜洗净切断,胡萝卜去皮洗净切丝。菠菜和胡萝卜焯水一分钟捞出。
2.鸡蛋打散,入锅炒熟,装入盘中,菠菜和胡萝卜切碎挤干水分也放入盘中。
3.再加入虾皮.加入两勺生抽.1勺蚝油.两勺淀粉,一勺白糖.搅拌均匀。
4.将拌好的菜捏成圆球,再均匀的裹好玉米面粉,全部做好冷水上锅蒸15分钟出锅了。
用料
菠菜叶 | 50克 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡蛋 | 2个 |
虾皮 | 5克 |
玉米面粉 | 适量 |
淀粉 | 2勺 |
孩子爱挑食怎么办?赶紧试试这个~黄金菜团的做法
菠菜切段胡萝卜切丝
菠菜和胡萝卜焯水一分钟捞出。
鸡蛋炒熟铲碎
装入碗中
胡萝卜菠菜切碎挤干水份放入碗中
加入虾皮
加入2勺生抽,1勺蚝油,1勺白糖,2勺淀粉
拌匀
捏成圆球
裹上玉米面粉
全部做好
冷水上锅蒸15分钟
色泽金黄
营养美味
好吃不上火
小贴士
菠菜和胡萝卜一定要挤干水分,加定粉可以使它容易捏成团不散。裹玉米粉的时候可能会容易散,所以一定要多裹上几层。
蔬菜都可根据孩子的喜好添加。