【健康·减脂】青菜杂蔬牛肉糙米饭

煮了一锅糙米饭，分装冷藏，接下来的好几天都会是糙米、糙米、糙米饭

食材随手来的，牛肉是爸爸卤的，下次有机会公布爸爸独家配方

大概算了一下，热量大概365卡

一人食

用料  

【健康·减脂】青菜杂蔬牛肉糙米饭的做法  

1. 准备食材：青菜洗净切小块，卤牛肉切片，杂菜粒解冻

2. 热锅刷油（减脂期少油），放入葱花翻炒一下，加入杂菜粒，翻炒至变色，加入青菜翻炒几下，再放入糙米饭，翻炒均匀，加点酱油，炒匀，放入牛肉，翻炒，出锅前加少许盐

小贴士

酱油就是提鲜，不要加多，不然都成酱油炒饭了