每天下班做饭实在是痛苦的事!如何快速吃上晚餐是头疼的事!下面介绍如何快速做出营养又健康的晚餐✅
用料
三文鱼 | 1件 |
蔬菜粒 | 适量 |
秋葵 | 2个 |
土豆(大一点) | 1个 |
蚝油 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
黄油 | 少量 |
土豆泥煎三文鱼的做法
首先将土豆去皮切块,然后拿去蒸熟。
蒸土豆的时候,把酱汁做好。
将蚝油、黑胡椒、黄油在锅里加热搅拌,再淀粉勾芡。酱汁搞掂!
在干净的锅里炒熟蔬菜粒(青豆+玉米+胡萝卜),加少量盐。
在超市能买到冷冻蔬菜粒,很方便!
第三步再把三文鱼放在锅里煎香。两边时不时翻面,煎成金黄色,每面撒些盐。很快就会煎熟!
将熟的土豆搓成圆型,摆在碟里。最后白灼秋葵。
最后将所有材料放在碟里摆盘。又香又美的晚餐就出炉啦!