面筋炒腐竹
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面筋富含植物蛋白质营养,平时不管是凉拌还是素炒,那种劲道又有嚼劲的口感,总是叫人吃不够。
今天用它做了一道非常营养的家常菜,面筋搭配上软嫩多汁的西葫芦和蛋白质满满的黑豆腐竹,别提有多营养了。
把面筋炒熟,再下入腐竹和西葫芦翻炒至熟就可以出锅开吃啦!面筋和腐竹的那种嚼劲,真是越吃越有味道~
用料
腐竹 | 克 |
面筋 | |
西葫芦 |
面筋炒腐竹的做法
腐竹提前泡发,面筋切成细条
西葫芦两头去蒂洗净,切成小长条
热锅起油,放入面筋煸炒
炒至面筋变色,放入腐竹翻炒几下
下入西葫芦条,翻炒一会
最后加入适量酱油和盐,炒熟即可
不想花心思做菜的时候,做上这道菜就对了。
小贴士
面筋要切得薄一点,这样好入味,当然也可以用手撕。
腐竹可以用黑豆腐竹也可以用黄豆腐竹,不管用哪一种,都要提前用开水泡开泡软再炒,不然直接炒硬邦邦的很难嚼得动哦。
腐竹的软香,面筋的韧道和西葫芦的鲜嫩,交相辉映,简单却好吃!