养出来的好气色之~~~"健脾祛湿四神汤"
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中医认为,除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。
因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!
“四神汤”就是健脾祛湿名方,其中“四神”是指:芡实 、莲子 、山药 、茯苓(注意:四种食材的比例是1:1:1:1)这四位“神仙”,汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处。
山药以补虚为长,茯苓以去湿为长,芡实健脾祛湿,莲子养心安神;茯苓化湿,芡实把湿气转化成津液,又有莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,达到健康。
整体功效:祛湿清热,健脾养胃,美白皮肤,补益心肺,调肝固肾。
以下材料两人份
用料
芡实 | 20克 |
山药片或鲜淮山 | 20克或半条 |
茯苓 | 20克 |
莲子 | 20克 |
胡萝卜 | 1条 |
玉米 | 1根 |
眉豆 | 20克 |
栗子 | 10粒 |
枸杞子 | 10克 |
养出来的好气色之~~~"健脾祛湿四神汤"的做法
备好材料,眉豆和芡实先泡发
全部材料随水进锅,水开后转小火煲一小时就可以喇,最后15分钟可以再加一些枸杞子哦
鲜甜得不要不要的