菜品菜谱

（无油无糖免炒）山药紫薯馅

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（无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤图

十分快手的万能馅，热量很低，适合做减脂甜品哦！
热量：47大卡/100g

用料  

山药 150克（去皮后）
紫薯粉 4克
0卡糖 25克
脱脂牛奶 75克（按自己喜欢的稠度）

（无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法  

  1. 山药去皮切块蒸熟

    （无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤图 第2张

  2. 趁热加入0卡糖

    （无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤图 第3张

  3. 压碎后加入紫薯粉跟脱脂奶，压出来的山药泥不算细腻，会带有颗粒感。喜欢顺滑口感的请直接用搅拌机

    （无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤图 第4张

  4. 紫薯粉在某淘买的，出来颜色很梦幻

    （无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤图 第5张

  5. 喜欢颗粒感的，直接压泥（只不过没有那么好看，带着白点），喜欢细腻的用搅拌机会很顺滑哦！

    （无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤图 第6张

  6. 用来做三明治也是不错的哦！💕

    （无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤图 第7张

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