家庭版低卡南瓜奶油浓汤

用料  

家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法  

1. 南瓜去皮，切片，隔水蒸。蒸至南瓜绵软，用勺子压成泥，还是很方便的。

2. 小火加热牛奶，手撕奶酪撕成条加入，搅拌加热，化开。

3. 南瓜泥加入牛奶中，边加边搅拌。加完南瓜泥后，再加入少盐调味。胡椒粉可加可不加，个人口味。

4. 倒入碗中，完成。没有过筛，属于浓汤，保留南瓜的纤维素。
   （南瓜250克约60卡，一条奶酪热量是60卡，牛奶100克的热量约60卡。
   一共是180卡。）