减脂餐|全麦鸡胸肉芝士馅饼,芝香浓郁
本文已影响
1.56W人
清冰箱库存的一天~两片芝士,两张全麦饼皮,半块鸡胸肉,哈哈,就做那个全麦鸡胸肉芝士馅饼778
除了太好吃忍不住想多吃以外,没有毛病
用料
芝士 | 2片 |
全麦饼皮 | 2张 |
鸡胸肉 | 半块 |
料酒 | |
黑胡椒 | |
生抽 | |
香菇 | |
洋葱 | |
老抽 |
减脂餐|全麦鸡胸肉芝士馅饼,芝香浓郁的做法
鸡胸肉切丁
放料酒黑胡椒生抽腌制
香菇洋葱切丁
热锅少油下洋葱爆香
然后放香菇在放入鸡胸肉炒一炒
到小半碗清水,适量老抽煮一会,大火收汁(可以放适量水淀粉,汤汁会更浓稠)
锅中放入一张全麦饼皮
放上一片芝士
一些鸡胸肉
包起来小火两面煎一煎即可好吃的嘞!热量也不是很高一个大概在320卡的样子,放心吃吧。
不要看到芝士就害怕,我用的低脂芝士一片也就30卡的样子,适量是不会胖的