减脂和维持体重时期 晚餐经常会选择味噌汤
方便快速热量也低,摄取足够营养的同时还能有满满的饱腹感
蛤蜊我用的是速冻蛤蜊肉,时间充裕想要更鲜一些可以选择吐好沙带壳的蛤蜊,这个方子是懒人做法,省时省力的美味哈哈
材料用量刚好可以煮两碗味噌汤
用料
豆腐 | 150克 |
速冻蛤蜊 | 80克 |
香菇 | 2朵 |
赤味噌 | 40克 |
水 | 600克 |
小葱 | 少许 |
豆腐蛤蜊味噌汤的做法
准备食材
香菇和冷水一起下锅,中火煮至沸腾
再下豆腐块和蛤蜊
再次沸腾后,加入味噌
转中小火,搅拌味噌至溶解后,盖盖子稍微煮10分钟左右
起锅前撒葱花
简单的美味(๑˃̵ᴗ˂̵)و