风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身

每天吃蔬菜炒来炒去居然有了心理负担，绿拿铁一大早起床就可以喝，简单快捷，补充维生素和一定的纤维素，让你一个上午都能量满满。

用料  

风靡欧美的绿拿铁坚持喝可以瘦身的做法  

1. 一份小青菜，其他绿叶菜也可以，洗干净用开水烫一分钟，然后捞出。

2. 牛油果去皮一个

3. 柠檬切一片

4. 奇亚籽5克

5. ➕椰子油进去

6. 所有食材都在锅子里了，然后一分钟速度10，有破壁机的也可是使用破壁机，但是一般的搅拌机不行。

7. 这个拍出来因为光线的原因有点发黄，其实是绿绿的颜色。

小贴士

绿叶菜最好选择有机菜品
如果担心蔬菜寒凉，可以加两片生姜