减脂神器燕麦寿司卷
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减脂期其实还是很多东西可以吃的,这次我用燕麦代替大白米做寿司卷。
不用煮只要开水调成比糊糊还干的燕麦,就可以代替要煮半个小时的米饭,快捷方便又健康饱腹。
不习惯的也可以用糙米,紫薯,红薯。
但是建议白米糙米比例一比一,因为糙米黏性不够。
用料
食材用量随意,以下供参考 | |
黄瓜 | 根 |
胡萝卜 | 根 |
火腿肠 | 一条根 |
海草 | 一盒 |
味付八爪鱼 | 一盒 |
螺肉 | 一盒 |
泡菜 | 一盒 |
煎蛋 | 一个 |
酱油 | |
芥末 | |
海苔 | 片 |
减脂神器燕麦寿司卷的做法
就像做普通寿司卷一样的,用燕麦平铺在米饭上。
调的时候水不要加多了,可以加少一点,不够再加。
馅料可以在上面,另外用半张紫菜,卷起来,然后用米饭那层卷起来。这样不容易散哦!
即兴做的,忘记拍步骤图了,下次补记得上传图片哦,有问题可以评论互动!喜欢请收藏