儿童食谱 三餐搭配 2岁娃的一日三餐

记录我儿子的一日三餐搭配
孩子就是我们最大的动力
为了娃，也要一直坚持下去

看有的妈妈，那饭做的是各种花哨，各种造型，各种的复杂

我呢，就本着，实用的基础上，尽量简化的美化，简简单单凹凹造型，毕竟当妈的，哪有时间一天到晚扎在厨房里……用最简单的方式，做力所能及最美好的一餐

2018年5月的双子男娃的一日三餐

每日持续更新中～

用料  

儿童食谱 三餐搭配 2岁娃的一日三餐的做法  

1. 晚餐：自制芝麻海苔拌饭，宫保鸡丁，芝士焗红薯，圣女果

2. 早餐：水果披萨，番茄排骨土豆汤，蒸胡萝卜，自制奶酪

3. 午餐：向日葵馒头，香菇肉末土豆泥，番茄胡萝卜豌豆汤，自制芝麻海苔。

4. 晚餐：芝麻海苔饭团，鲜虾莲藕茄盒，银耳红枣莲子羹，车厘子圣女果

5. 早餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤，可可馒头，西兰花，自制肉松，蓝莓

6. 午餐：小熊馒头，芹菜猪肉蛋饺，角瓜鸡蛋汤，自制肉松

7. 晚餐：黑米饭，豌豆杏鲍菇，角瓜鸡蛋汤，圣女果

8. 早餐：红枣杂粮粥，葡萄干大米糕，自制猪肉莲藕香肠，蒸胡萝卜，蓝莓

9. 午餐：南瓜自制午餐肉软饭，烤胡萝卜土豆条，自制芝麻海苔，圣女果，提子🍇

10. 晚餐：番茄肉末卡通意大利面，奶酪地瓜小饼，水煮西兰花，提子

11. 早餐：胡萝卜藕片虾仁面线，大米糕，自制煎香肠，肉松

12. 晚餐：地瓜杂粮饭，香菇娘肉，角瓜鸡蛋汤，红枣

13. 早餐：南瓜粥，煎苹果片，海苔肉松鸡蛋卷，自制奶酪棒

14. 午餐：玉米盅蒸菜，紫菜虾皮鸡蛋汤，草莓，椰蓉小方

15. 晚餐：芹菜猪肉水饺，蒜蓉茼蒿，芒果捞

16. 早餐：自制香肠，西红柿，鸡蛋，奶酪三明治。芒果牛奶。自制肉松。草莓。

17. 午餐：自制吉野家肥牛饭，西红柿鸡蛋汤，煎鸡蛋，草莓

18. 早餐：水果燕麦粥，鸡蛋煎饺，烤面包片，草莓🍓

19. 午餐：番茄闷饭，鸡蛋馒头片，水果捞，自制奶酪🧀️

20. 晚饭：黑芝麻米饭团，番茄土豆炖排骨，蒸地瓜西兰花，草莓🍓

21. 早餐：红枣杂粮粥，蒜蓉茼蒿牛肉卷，蜜薯，香水橙🍊

22. 晚餐：藜麦饭，柠檬煎三文鱼，西兰花胡萝卜，紫薯，香水橙🍊

23. 早餐：南瓜奶香意面，自制香肠，胡萝卜，紫薯，香水橙🍊

24. 早餐：三文鱼菠菜粥，南瓜大米糕，蒸南瓜，芝麻紫薯片

25. 午餐：大米饭，紫薯，玉米胡萝卜豌豆肉丁，自制奶酪

26. 早餐：蘑菇青椒肉丝打卤面，玉米，煎鸡蛋，自制芝麻海苔

27. 午餐：番茄菠菜意面，红枣蒸糕，香蕉，自制奶酪

28. 早餐：皮蛋瘦肉粥，姥姥包的包子，苹果蓝莓，小熊饼干

29. 早餐：银耳莲子红枣，煎鸡蛋，芝麻大米糕，香肠，蓝莓

30. 午餐：三文鱼蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，凉拌胡萝卜丝，芒果

小贴士

1.这个菜谱主要是为了记录我儿子的一日三餐，如果能被一些宝妈看到，也当作给大家每天不知道做什么的一些参考
2.我其实不怎么会做饭，只是爱鼓捣，不嫌麻烦，所以在家我只负责给娃做饭。因此我只分享了三餐搭配，至于菜谱，都是很简单的家常菜，下厨房都能找到好的教做每道菜的菜谱，我就不班门弄斧了。
3.娃的三餐，我尽量每餐搭配的周全，但是我不是专业营养师，只是一个新手妈妈，而且家里也不是天天买菜，好多时候还是就地取材，所以三餐搭配并不存在科学，只能说是用心了。
4.每天都会做一日三餐，所以基本每日都会更新，偶尔忘了，也会尽快补上的。