爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食
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用料
| 红薯 | 140克 |
| 即食燕麦 | 2大勺 |
| 牛奶or水 | 酌情添加 |
| 吐司奶酪片 | 1片 |
爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法
红薯140g ～85 kcal
用湿湿的厨房纸包裹好 微波炉高火 2+2分钟 不够软再加
以我的经验 裹湿纸4分钟肯定软了![爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第2张]( "爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第2张")
去皮戳烂
![爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第3张]( "爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第3张")
2大勺即食燕麦 其实量不是很严格 活匀就行 ～115 kcal
这个时候如果太干就添一丢丢水或奶
但是不能太湿 之后不好做成球![爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第4张]( "爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第4张")
奶酪片（～58 kcal）折小后裹在燕麦红薯泥里面 捏成球球 尽量把奶酪都封在里面
![爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第5张]( "爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第5张")
我这点量 大大小小的做了8个 烤箱180度15分钟就行 其实直接吃也行 但是烤过后 奶酪就融化了 你懂的 这就是爆浆关键 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ小心汤！
热量 258 kcal 放心吃吧！![爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第6张]( "爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤图 第6张")
小贴士
Toast奶酪是咸的，所以咸甜咸甜的口味 如果不喜欢的不要尝试
当然你也可以换自己喜欢的奶酪口味
红薯不够甜也可以自己加糖
